Корзина
37 отзывов
+380
96
257-49-74
+380
63
302-55-35
+380
44
222-62-57
УкраинаКиевКиев, бул. Л.Украинки, 26-Б, проект. ин-т, корп.2, офис 404 (4 этаж)
Корзина
Купить каши Здоровяк для похудения в Киеве и Украине

Правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

                         Правила профилактики сердечно-сосудистой системы.

   Первое и самое главное правило-диета! 

Помните, что правильно подобранная диета способствует не только нормализации массы тела, артериального давления, липидного обмена, но и существенно снижает нагрузку на сердце и сосуды. Также она контролирует уровень глюкозы в крови и снижает вероятность возникновения тромбоза.

При составлении диеты, защищающей от развития сердечно-сосудистых заболеваний, предпочтение отдавайте овощам и фруктам, обратите внимание на неочищенные злаки (каши "Здоровяк") и хлеб грубого помола, молочные продукты с низким содержанием жира, обезжиренные диетические продукты, постное мясо и рыба (рыбий жир и омега-3 полиненасыщенные кислоты обладают выраженными защитными свойствами в области предупреждения развития сердечно-сосудистых заболеваний). Помните, что общее потребление жиров не должно превышать 30% суточной калорийности пищи, а доля насыщенных жиров не должна превышать треть от общего количества употребляемых жиров.

Наиболее важными минералами для сердца считаются магний и калий, ведь они участвуют во всех жизненно важных процессах сердечно-сосудистой системы.

   Правило второе.

Активный образ жизни. Обязательно проявляйте физическую активность: ваши мышцы должны работать! Физические упражнения отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему и существенно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

   Правило третье.

Внимательное отношение к своему состоянию. Врачи рекомендуют очень внимательно следить за артериальным давлением, контролируйте уровень липидов крови, держите под контролем уровень сахара в крови.

   Правило четвёртое.

Отказ от вредных привычек. Перестаньте курить, употребляйте алкоголь как можно реже и как можно меньше.

Следуя всем правилам, вы сможете защитить своё сердце и продлить молодость и подарить себе годы здоровой и активной жизни.

                                          ЛЮБВИ! ЗДОРОВЬЯ! СЧАСТЬЯ И ДОБРА!

Предыдущие статьи